ACT = Acceptance and Commitment Training
Acceptatie en Commitment Training (ACT) biedt een verfrissende kijk op hoe we ons verhouden tot ongemak en welzijn. In plaats van moeilijkheden en problemen te zien als obstakels, erkent ACT ze juist als onderdeel van ons bestaan. In de praktijk versterken het vermijden of onderdrukken van deze negatieve ervaringen vaak het “lijden”. Tijdens de training “Uit je hoofd – in je leven” kun je leren om in het Hier-en-Nu volop te leven.
ACT is een derde generatie gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels in het leven (Acceptance), zodat je kunt blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, zoals in de afbeelding hierboven weergegeven.
In de ACT-training leer je de methoden om de “onprettige of pijnlijke“ kanten van het leven te leren aanvaarden. Zo creëer je de ruimte om met aandacht, in het Hier en Nu en vanuit je eigen waarden te leven.
De cursus is opgebouwd uit drie onderdelen:
- Eerst onderzoek je hoe je nu met negatieve ervaringen en pijn omgaat.
- Vervolgens leer je hoe je je verzet tegen dit “psychisch ongemak” kunt opgeven en hoe je meer in het Hier en Nu kunt leven (o.a. met mindfulness-oefeningen).
- In het derde deel onderzoek je wat jouw belangrijkste waarden in het leven zijn. Wat vind je belangrijk? Waar wil je naartoe? En hoe je deze waarden kunt omzetten in concrete stappen om tot een voller en bevredigender leven te komen.
Opzet training
6 lesavonden van 19.00 tot 21.00 uur
Locatie en data
Stationstraat 157, 6361 BH Nuth
Donderdag, 31 oktober 2024
Donderdag, 14 november 2024
Donderdag, 28 november 2024
Donderdag, 12 december 2024
Donderdag, 9 januari 2025
Donderdag, 23 januari 2025
Kosten
€ 250,00 per persoon (incl. thee/koffie)
Onze trainingen zijn vrijgesteld van BTW.